Çalışma Alanlarım
Farklı ihtiyaçlara yönelik kapsamlı psikolojik danışmanlık ve çalışma alanlarım. Her alan, kişiye özel olarak tasarlanır ve kanıta dayalı terapi yöntemleri kullanılır.
Yetişkin
Yetişkinlerle yürüttüğüm psikoterapi süreçlerinde, bireyin yaşam öyküsünü, mevcut zorluklarını ve içsel kaynaklarını bütüncül bir bakış açısıyla ele alırım. Terapi süreci; danışanın ihtiyaçlarına göre yapılandırılan, güvenli ve iş birliğine dayalı bir alan olarak ilerler.
Yetişkinlerle Çalışma Alanlarım
- Kaygı bozuklukları (sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu)
- Fobiler
- Panik bozukluk ve panik atak
- Depresyon
- Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Yeme ve beslenme bozuklukları
- Alkol ve madde kullanım sorunları
- Kişilik bozuklukları
- Uyku problemleri
- Cinsel problemler
- Psikolojik kaynaklı bedensel (psikosomatik) ağrılar
- Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (MMPI) uygulaması ve değerlendirilmesi
Seanslarda, danışanın duygu, düşünce ve davranışları arasındaki ilişkiyi fark etmesini destekleyerek; yaşam kalitesini artırmaya yönelik somut ve sürdürülebilir adımlar atmayı hedeflerim.
Çift
Çift terapisi sürecinde ilişkiyi "sorunlu" ya da "sorunsuz" olarak değil; gelişen ve dönüşen bir sistem olarak ele alırım. Amaç, tarafların birbirini suçlamadan anlayabildiği, güvenli bir iletişim alanı oluşturmaktır.
Çiftlerle Çalışma Alanlarım
- İletişim problemleri
- Güven sorunları
- Duygusal uzaklaşma
- Çatışma ve kriz dönemleri
- İlişkide sınırlar ve roller
- Cinsel sorunlar
Seanslarda, çiftlerin ilişki dinamiklerini fark etmeleri, ihtiyaçlarını açık ve sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeleri ve ilişkide daha doyumlu bir bağ kurabilmeleri hedeflenir.
Ergen
Ergenlerle çalışırken, bu dönemin doğası gereği yaşanan duygusal dalgalanmaları, kimlik arayışını ve değişen ilişkileri hassasiyetle ele alırım. Terapi süreci, ergenin kendini güvende hissedebileceği, yargısız bir alan sunacak şekilde yapılandırılır.
Ergenlerle Çalışma Alanlarım
- Sınav süreci ve performans kaygısı
- Kaygı bozuklukları ve depresif duygu durumları
- Özgüven sorunları
- Akran ilişkileri ve zorbalıkla baş etme
- Aile içi iletişim sorunları
- Akademik zorluklar ve erteleme davranışı
Gerekli durumlarda aile ile iş birliği içinde ilerleyerek, ergenin hem bireysel hem de sosyal alanlarda güçlenmesini desteklerim.
Çocuk
8 yaş ve üzeri, fallik dönem sonrası çocuklarla, BDT temelli yaklaşımlar ile oyun ve sanat terapisi tekniklerinin bir arada kullanıldığı eklektik bir çerçevede çalışmaktayım. Çocuklarla yürütülen çalışmalarda, gelişimsel ihtiyaçları ve bireysel farklılıkları merkeze alan bir yaklaşım benimser; süreci çocuğun yaşına, duygusal ihtiyaçlarına ve gelişim düzeyine uygun şekilde yapılandırırım.
Çocuklarla yapılan terapi süreçlerinde, ebeveyn görüşmeleri de planlanmakta ve çocuk–ebeveyn iş birliğini temel alan bütüncül bir süreç benimsenmektedir. Amaç; çocuğun duygusal gelişimini desteklerken, aileyi de sürecin aktif ve sağlıklı bir parçası haline getirmektir.
Kurumsal Danışmanlık ve Eğitim
Kurumsal yapılara yönelik danışmanlık ve eğitim çalışmalarımda, çalışanların psikolojik iyi oluşunu ve kurum içi iletişimi güçlendirmeyi hedeflerim. Bilimsel temellere dayalı, ihtiyaca özel yapılandırılmış içeriklerle ilerlerim.
Kurumsal Çalışma Alanlarım
- Psikolojik iyi oluş ve stres yönetimi
- İş yaşamında kaygı ve tükenmişlik
- Etkili iletişim ve kişilerarası ilişkiler
- Duygusal dayanıklılık (psikolojik sağlamlık)
- Psiko-eğitim ve farkındalık çalışmaları
Yoga & Meditasyon Dersleri
Yoga ve meditasyon çalışmalarımı, zihinsel ve bedensel iyi oluşu destekleyen tamamlayıcı bir yaklaşım olarak sunmaktayım. Dersler; kişinin ihtiyaçlarına, fiziksel kapasitesine ve deneyim düzeyine uygun şekilde yapılandırılır.
Yoga & Meditasyon Çalışmaları
- Beden farkındalığını artırmaya yönelik yoga pratikleri
- Nefes (pranayama) çalışmaları
- Mindfulness temelli meditasyon uygulamaları
- Stres ve duygusal gerginliği azaltmaya yönelik çalışmalar
- Zihinsel sakinlik ve içsel dengeyi destekleyen pratikler
Yoga ve meditasyon derslerinde amaç; bedeni zorlamak ya da mükemmel pozlar yapmak değil, kişinin kendisiyle güvenli ve şefkatli bir ilişki kurabilmesini desteklemektir. Çalışmalar bireysel ya da grup formatında yürütülebilmektedir.
Online & Yüz Yüze Terapi
Hem online hem de yüz yüze terapi seçenekleri mevcuttur. Size en uygun seçeneği birlikte belirleyebiliriz. Terapi süreci, güvenli ve destekleyici bir ortamda yürütülür.